効果が遅いかなと感じられる場合は基本に戻ることが結局は一番の近道になります。 理屈上、ストレスが原因の便秘以外の便秘の大部分は水分と食物繊維の摂り方でなんとかなるケースが多いものです。 「まだ効果が出るまで間に合っていない」と考えて、まずは次のポイントをチェックしてみましょう。 　 ⇒便を作る材料になるものがないと、便自体ができなくなります。 ⇒１日２リットル目標です。水だけで太ることはありませんのでご心配はいりません。 また、スウィートファイバーは１日１本で結構です。1本で食物繊維量は十分ですし、おイモですから摂りすぎると お腹が張ってしまう場合があります。 スウィートファイバーを 2本飲むよりもお水を摂っていただくほうを優先してください。 ⇒人間の身体はおもしろいもので、考えたことはいいことも悪いこともその通りのことが起こります。腸はストレスや悩みに直結する器官ですので、考え悩むほど腸が緊張して、便が通る道が狭くなってしまいます。こうなると、いくら頑張っても出なくなります。「必ず出る」と信じて飲むことが大切です。 ⇒女性に便秘が多いのは、男性に比べて腹筋の力が弱いということもあります。 適度な運動を心がけることもポイントのひとつになります。 特に良いと思われる運動／腹筋、自転車（特に前傾姿勢になるスポーツタイプなら完璧！）など。 「出ない」と結論づけることはいつでもできます。 このスウィートファイバーは1回ドカンと出れば、その後は飲んでいただくだけでほぼ毎日に近いペースで形のいいものがスルっと出てくれるようになるジュースですから、便秘薬等のように1回こっきりのものとは根本から違います。もちろん、続けますと人によってはスウィートファイバーを飲まなくても毎日出るようになり、スウィートファイバーを卒業される方もたくさんいらっしゃいます。 皆さんが永いこと悩まれてきた便秘ですから、もちろん、人によってはじっくりと時間をかけてすっきりしていただくケースもあります。どうか信じてついてきていただければ幸いです。 出ないのにお金ばかりかかるという状況にはさせません（この点につきましてはお問い合わせください）。僕はマニュアル通りの対応で片付けることはいたしません。ご縁いただいた以上、皆さんにしっかり出していただくことを前提に皆さんと接するようにさせていただいています。 あきらめればそこで終わりです。めげそうな時はいつでもご連絡ください。 「快便の毎日」はあなたにもちゃんとやってきますよ。 　 近藤　　直杜 一ヶ月がんばってようやく出た人の 喜びの生声はこちら！ 知識を増やして 便秘解消に活かしましょう！